近期，“建议每天排便别超过5分钟”等话题冲上热搜，强调边玩手机边上厕所，不仅会加重痔疮，还可能成为心脑血管意外等疾病的潜在导火索。
“这绝非危言耸听，如厕刷手机、蹲厕超时是极易被忽视的高危行为。”浙江大学医学院附属第一医院结直肠外科主任医师盛勤松在直播间做科普直播时介绍，肛门位置处于人体低位，蹲姿状态下，直肠、肛管静脉丛本身就容易血液淤积、回流受阻。正常排便时长较短，不会造成负担，而刷手机会分散注意力，打乱人体自然排便反射，导致排便时间大幅延长、排便费力。
相关研究显示，蹲厕时间超过10分钟，痔疮发病风险会显著上升，长期超时蹲厕人群的肛肠疾病患病率也远超普通人群。
痔疮不是突然出现
拖久了更麻烦
近日，30岁的小周（化名）前往盛勤松的门诊。
身为网约车司机的他想多接单增收，便坚持每天出车12小时，饿了就随便吃点，实在不行就下班后吃点重口味美食解馋，为了赶时间抢单，他顾不得上厕所，总想“先憋一憋再说”，可等空下来又没了便意。
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